轻微抑郁症怎么治 -

轻微抑郁症怎么治，抑郁症根据病情的不同可分为轻度抑郁症、中度抑郁症、重度抑郁症等，对于抑郁症患者来说，除了要积极的配合医生的治疗外，日常生活中也有很多的注意事项，下面我们来了解一下轻度抑郁症的治疗。

患有抑郁症有的人出现明显的情绪低落，不爱讲话，不爱活动，注意力不集中、脑子反应迟钝，而且失眠早醒，出现严重的自责、自卑内疚、对前途信心不足或总感觉疲乏无力、精神不振，有的甚至总认为自己是犯罪，严重的抑郁症则出现持续的食欲减退各明显的体重减轻;出现强烈的自杀观念。

一、加强体育运动，增进食欲、增强精神上的勤奋向上意识。

二、注意饮食的营养平衡，坚持有规律的一日三餐，保持精力充沛。

三、轻度抑郁症的治疗方法是讲究有规律的生活方式，确保休息、睡眠时间，以维持自律神经的平衡。

四、聆听舒缓音乐，临床心理学上，有一种音乐疗法，是心理医生考虑抑郁症如何治疗时的方式之一。都市人在忙碌一天后，不妨利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，不仅能减轻疲劳，也能放松精神，使心态平和起来。

五、淡泊名利、地位意识，始终保持轻松、乐观的心态。

以上就是为大家介绍的“轻微抑郁症怎么治”。想必通过这篇文章大家对于轻度抑郁症的治疗也有了更进一步的了解了吧，希望在以后的生活当中，大家能够做好抑郁症的预防工作。