穿袜子睡觉好吗？做梦是一种正常的生理现象，但是若伴有失眠，那么就可能演变成疾病了。失眠多梦患者会出现注意力不集中，对刺激反应过度，容易发脾气，疲乏无力，整天没精神，穿袜子睡觉好吗？工作能力受 影响。那么失眠多梦的主要原因有哪些?这里南京神康医院专家进行了介绍：
1、白天活动减少：
有些人认为自己睡不好，精神差，一有空就躺床上，到了正点该睡的时候，一点睡意也没有，睡觉是为了休息，白天活动不够，对睡 眠的需求就少，对老年人来说，活动的减少往往是引起失眠的原因之一。
2、环境和不良的睡眠习惯
穿袜子睡觉好吗？短期的失眠多由环境改变、压力或躯体疾病所引起，如考试、出差、工作紧张、情感困扰，通常是一时的，只要找到问题就能迎刃而 解。而长期性失眠则多由短期失眠逐步形成，产生慢性失眠的一个重要原因是不良的睡眠习惯。
3、过度担心自己的睡眠
很多人认为每天睡眠没有八小时，就是睡眠不够，强迫自己躺在床上，但躺的越久，睡的越差；有些人认为晚上睡不好，白天要补回 去，或者晚上早早上床，但睡眠越来越差；很多人曾经失眠过，对失眠的感觉很强烈，一到天黑就开始担心，久而久之，这种担心自己睡 不着的情绪深深地影响着他的睡眠。
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