宝宝睡觉不踏实怎么办？对于忙碌的我们来说，每天下班之后都希望有一个很好的睡眠，但是，事实并非如此，很多人在生活中都会有失眠的现象发生，而大家在刚开始的并不引起重视，宝宝睡觉不踏实怎么办？导致失眠更严重，所以我们要对失眠采取一定的措施了，那么，得了失眠应该怎样调理？这里南京神康医院专家进行了介绍：
<一>、如果出现暂时的失眠，千万不要为之急躁，因为有些人刚躺下不久就开始担心入睡问题，这样反而因为担心而加重失眠程度。所以，对失眠引起的症状要采取顺其自然的态度，只有采取这种“随它怎么样”的态度，它对人的影响才会越来越小。
<二>、宝宝睡觉不踏实怎么办？对经常受困于失眠症的人，应以清淡滋补为原则进行饮食调养。抽烟喝酒是大忌，也不能喝浓茶或咖啡。如果睡前能饮一杯热牛奶是最好的。
<三>、若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
<四>、晚上睡觉前洗个沐浴，或热水泡脚，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态，有许多具体失眠治疗的方法，睡前饮一杯加糖的热牛奶，促使人脑分泌睡眠的血清素，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡，平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心。
温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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