婴儿睡觉时打呼噜！睡的好不好不在于睡的时间多不多，更多的我们应该关注到我们的睡眠质量上，睡眠质量是衡量一个人睡眠健康与否的最终标准，睡眠质量是由睡眠时间以及你睡眠的深度来决定的，婴儿睡觉时打呼噜！要是光有时间没有深度那是谈不上睡眠健康的。这里南京神康医院专家进行了介绍：
一、提倡睡子午觉
中医上“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，尤其子时，是一天中阴气最重的时候，按照《黄帝内经》的理论，“阴气盛制寐”，所以在这个时候 最容易入睡，而且睡眠质量是最好的。这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡，效果最好。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一黑就睡了，身体虚的只好这样，身体好的则没有必要。
白天的午觉只需在午时11点～13点进行，休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛，所以睡眠质量是最好的。
二、睡前减慢呼吸节奏
婴儿睡觉时打呼噜！睡前的心情是整晚睡眠好与坏的关键，睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。
三、睡前可以吃点养心阴的食品
人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有助于健康。这时，你就可以再睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水……
四、睡前用温水泡脚入睡最好
睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩，助眠效果最佳，因为这样可以促进心肾相交。心肾相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界。
温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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