焦虑性失眠如何治疗？

　　导读：生活中有很多因素会引发焦虑症，焦虑症患者也不断增加，焦虑症不仅会影响患者的正常生活和工作，有些患者因此要经常失眠。焦虑性失眠症给患者造成的痛苦是显而易见的，那么焦虑性失眠如何治疗呢？下面由南京神经内科专家给大家做个介绍。

　　焦虑性失眠如何治疗？

　　（1）焦虑性失眠症患者应服从于睡眠这个自然过程，而不要强迫自己赶快入睡，应采取能睡多少就睡多少的态度。患者为了尽快入睡而焦急万分，但越是焦急越难以入睡，患者为了睡眠而做出种种努力，却起到了完全相反的效果，患者应明确这点。

　　（2）人在清醒状态时会有各种心事，所以人们都希望有一种无忧无虑的状态，而人在睡着时才感觉不到忧愁和痛苦。所以人们也想尽可能地多睡觉，甚至想得到超过胜利需要的睡眠。这是一种用睡眠来逃避现实的态度，人们又了这种心理就会很容易因睡不着而痛苦。所以失眠患者，对失眠应采取顺其自然的态度，保持正常的生活，适应外界事物的变化、认真工作。如能培养这样的生活态度，就会慢慢克服失眠。

　　（3）人只要没有特殊的病理性兴奋就会由于睡眠的本能，保证每天睡足六七个小时，我们如果不去考虑睡不着的问题，就会较快较顺利地入睡。如果实在睡不着，可阅读一些地理、历史的书籍，这些书可不至于使人太兴奋，但切忌看一些小说类的书籍。反正睡不着，就随他去吧的心理，反而能使自己开始睡着。

　　温馨提示：每一个想拥有自然健康睡眠的人，问百度不如问专家。南京神经内科专家：治疗焦虑性失眠症的关键就是要焦虑情绪。焦虑性失眠如何治疗，以上做了简单的介绍，若您想知道，可详细咨询我们的在线专家。