香蕉煮水喝能治疗失眠吗?南京失眠咨询问答

　　相信很多朋友都体味到那种失眠难熬的滋味吧，所以希望生活中的患者们对失眠症疾病要重视起来，积极的去治疗，而患有失眠症除了了去医院进行治疗，也可以通过生活中的一些水果火食物来改善失眠症。例如香蕉对可以改善失眠症的。下面来解答一下香蕉煮水喝能治疗失眠吗?

　　失眠会影响到患者们第二天的气色、如果严重一些会有黑眼圈、影响食欲也会造成大脑思维紊乱、反应能力慢能现象的出现，这就是失眠症。而香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松，起到安眠的作用。而且睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它的热量很低，且食物纤维含量丰富，还可以促进排便。

　　香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。香蕉煮水要记得放点桂圆，它们俩在一起煮水饮用，能有效的治疗失眠，因为香蕉含有的钾和镁以及微量元素，可以镇定神经，再加上桂圆的营养成分，可以有效的治疗失眠，还能排毒养颜，女人要多吃。

　　首先将水煮沸，把香蕉柄去掉，剥皮，然后把果肉与香蕉皮一起放进沸水中，煮10分钟左右。过滤一下，在煮好的茶里放一点肉桂，然后就可以喝了。

　　香蕉皮中富含丰富的钾和镁，这两种微量元素是人体不可或缺的物质，能够镇定神经，起到安眠的作用。过滤后留下的果肉也可以吃掉，对身体有好处。如果你也被失眠困扰，或者身边有人失眠，一定要尝试一下这种方法。

　　香蕉煮水喝能治疗失眠吗?如果患者们不重视不治疗的话，对人体的危害很大，而一定及时的去治疗，就一定很快得到治疗，让患者们摆脱失眠症的影响。祝愿失眠症的患者们能有一个良好的睡眠质量。