南京失眠专家教你如何治疗失眠症

　　睡眠不好，人的精神状态就会不佳，生活、工作激情全无。而长期处于失眠当中，患者机体免疫能力低下，会导致各种疾病的侵袭，苦不堪言。就此失眠是一个很严重的问题，下面就让南京失眠专家教你如何治疗失眠症吧。

　　失眠症长期存在，会造成白天精神萎靡、情绪不稳、注意力不集中、疲惫无力等情况，有时还会有心悸、心慌等植物神经功能紊乱等现象。南京失眠专家教你如何治疗失眠症：

　　治疗失眠忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

　　治疗失眠要清淡饮食。少食海味佳肴，加食些杂粮。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。

　　治疗失眠忌乱投医用药、滥用保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠苭。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，可去正规医院失眠专科就诊。

　　健康小提示：不管你是否患有失眠症，我们都要对我们的失眠现象留心，不严重是可以自行进行适当的调节和治疗，饮食上也要多加注意。