轻度失眠可以用茶饮进行缓解吗？

　　谈及失眠症，相信大家并不会很陌生。在日常生活中，几乎每个人都经历过失眠，只是程度的轻重不同而已。多了解疾病的相关常识，对疾病的治疗会有很大的帮助。那么，轻度失眠可以用茶饮进行缓解吗？专家表示，生活中的部分茶饮能够缓解失眠的情况，希望能够给大家提供一定的帮助。

　　【部分茶饮能够缓解失眠的情况】

　　1.甘麦安眠茶

　　材料：淮小麦1两、百合3钱、去籽红枣3钱、洋甘菊1汤匙。

　　功效：解郁、安神及助眠。

　　适用对象：失眠困扰者。

　　做法：先将淮小麦磨碎，再将全部材料分为2份，每晚取1份加200c.c。沸水，焖约5分钟，睡前1小时饮用，另1份第2天晚上再冲泡饮用。

　　2.菊花退火茶

　　材料：菊花3钱、绞股蓝1.5钱、玉竹5钱、薄荷1.5钱。

　　功效：镇静安神、清肝明目、润肺养胃。

　　适用对象：急躁易怒、烦热失眠、头胀头痛的人。

　　做法：将材料分2份，取1份加250c.c。沸水，焖约5分钟，即可饮用，2份茶饮1天内饮用完毕即可。

　　轻度失眠可以用茶饮进行缓解吗？以上的茶饮有助于提高睡眠质量，如果你睡眠不好的话，可以尝试一下，效果很显著。虽然偶尔的晚上睡不着，不会有什么大的问题，但是，长期睡眠不足，会使人精神萎靡不振，造成免疫力下降的。像这种情况，一定要趁早发现趁早治疗。