睡觉前喝牛奶会胖吗？在日常生活中，难免会遇到一些不顺心的事情，但只要适当的进行调节，就可以恢复了。心情烦躁、抑郁也都是失眠的症状表现，这样很容易导致失眠，睡觉前喝牛奶会胖吗？严重影响患者的身心健康。那么，心烦失眠怎么办呢?这里南京神康医院专家进行了介绍：
1、不少同学共同的就寝习惯都是早早上床，迟迟入睡。试想一下，一个完全清醒的人躺在床上什么也不干，他不胡思乱想才怪呢。所以我建议失眠的同学尽量推迟上床的时间，在有倦意时再闭上眼睛、盖上被子。
2、不少失眠者反映，当实在被焦虑和痛苦折磨得没有办法而放弃入睡的打算和努力时，反而很快睡着了。这就是顺其自然调适法的妙处。所以在主观上妥协、顺其自然，未必不是一种以退为进的好策略。
3、睡觉前喝牛奶会胖吗？除了睡觉以外，其他任何时间都不要在床上。把床当作睡觉的专用场所，不要在床上从事任何与睡觉无关的活动，例如，躺在床上看书、看电视、听广播等。
4、每天同一时间起床，每天早晨坚持在同一时刻起床，不管晚上睡的如何。
温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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