有什么方法治疗顽固性失眠

　　失眠这个问题是近些年来困扰众多白领和学生的一种常见疾病，缺乏失眠的危害相信大家都可以想象到，一般失眠在发作的时候会导致患者精力不济，而且还会直接导致患者的工作效率受到较大影响，得了失眠如果没有及时治疗就容易失眠发成顽固性失眠，顽固性失眠是一种较为难治的疾病，它的治疗时间较长，而且治愈难度较大，那么在现实生活中有什么方法可以治疗顽固性失眠呢?下面为大家详细介绍。

　　治疗顽固性失眠的方法一、心理治疗：可能有很多人长期被失眠症困扰着，但是却没有采取有用的措施。专家认为，有一大一部分的失眠是因为自己的心理原因引起的，这个时候找专家和心理医生进行支持性心理治疗在失眠治疗中起着重要作用。

　　治疗顽固性失眠的方法二、适度运动：有一句话说的好，生命在于运动，运动是我们一生都在永不停歇的一项事情。适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用。但是运动一定要适当适量的运动，不然可能会导致适得其反的效果，非但不能帮助入睡，还可能因为运动神经太过兴奋而导致整夜难眠。

　　治疗顽固性失眠的方法三、规律生活：规律的生活对于每个人来说都是很重要的。现在有很多的失眠症患者都是因为不规律的生活导致的，比如通宵熬夜、暴饮暴食、喝酒抽烟等等的因素引起的。所以对于长期失眠症的患者一定要在日常生活中养成良好的生活习惯，生活规律这样才能有效的治疗失眠。

　　有什么方法可以治疗顽固性失眠？温馨提示，顽固性失眠的治疗并不是特别困难，但是如果患者中途放弃治疗或者是选择的治疗方法不对则容易导致病情加重，因此得了顽固性失眠的人一定要及时寻求可以科学治愈失眠的方法。