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科学睡眠时间

来源:南京神康心理医院 2014-10-14 11:37 144

  科学睡眠时间!现在失眠症是令很多人都头疼的一件事,一般来说,失眠与睡眠障碍的原因比较明确,大多可以查找出来并能加以纠正。另外,睡眠障碍并非是什么疾病,仅是睡眠不好的表现,科学睡眠时间!是一种应引起重视的健康问题。下面是南京空军专家介绍的睡眠障碍都包括哪些:
 
  1、入睡困难,躺在床上久久不能入睡,常常超过0.5-1小时,多与不良情绪及不良生活习惯,如焦虑、抑郁、睡前吃东西、喝浓茶等有关;
 
  2、睡眠不实,时常觉醒,稍有一点轻微刺激,如声响便会醒来,再次入睡比较困难,多与心事较重有关;
 
  3、科学睡眠时间!晨醒过早,常在凌晨2-4时就醒来,之后再无睡意,多与抑郁症有关;
 
  4、睡不醒即多睡,但醒后仍觉没睡够,昏昏沉沉,多与最近一段时间工作或学习紧张而造成的“睡眠剥夺”有关,一般为暂时性的。

  温馨提示:南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效,其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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