睡眠不好如何改善？近年来，患失眠的人是逐年增加，这自然对人们的健康构成了严重的损害。有些患者是整夜失眠，危害更加的大。那么，如果患了整夜失眠，应该怎么应对呢？睡眠不好如何改善？这里南京神康医院专家进行了介绍：
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、睡眠不好如何改善？白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
三、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
四、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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