晚上睡觉失眠怎么办？失眠的治疗方法有很多，每个患者的情况不同因此治疗方法也要因人而异，很多失眠症患者都在苦苦找寻着各种治疗失眠的方法，晚上睡觉失眠怎么办？其实有一些非常简单的治疗方法在临床上应用的效果也还不多，下面南京神康医院专家介绍几种治疗失眠的简单的方法。
：建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡——醒节律。
第二：晚上睡觉失眠怎么办？白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。当身体经过适度的锻炼之后，身体内的血液循环正常，促进消极吸收，更能通过汗水大小便正常方式排除体内的新陈代谢垃圾，有利于心情舒畅，对睡眠必然有益。
第三：创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。
第四：保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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