宝宝晚上睡觉不安稳！失眠症状几乎是老年人常有的症状，但是有些人尝试用各种各药物进行治疗，有的虽有些效果，但还会又复发的可能。对于失眠症状，只注重药物治疗失眠不是全策，宝宝晚上睡觉不安稳！失眠患者也要注意进行自我调节。怎样进行自我调节呢？这里南京神康医院专家进行了介绍：
、要了解自身的睡眠周期。选择最合适的睡眠时间及方式，养成规律性的生理时钟。
第二、宝宝晚上睡觉不安稳！按摩也可以促进睡眠。但不宜有任何粗大的动作和突然的手法变化，不要引起痒感、胀感和痛感。
第三、选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。
第四、每天做中等量的运动，但勿在晚上做。适度运动可缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。
温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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