白领人士应该怎么预防精神分裂症-

白领人士应该怎么预防精神分裂症?

　　社会经济高速发展，使得人们的生活压力越来越大。常年坐在办公室中的白领人士，面对繁重的工作压力以及封闭的工作环境，不仅易引发职业病，而且精神上也会遭受摧残。那么，白领人士应该怎么预防精神分裂症呢？

　　1、休息：适当的休息可以使人拥有好的心情，精神振奋，有效缓解心灵疲劳。

　　2、运动：根据调查，运动出汗可以释放体内毒素，消减压力，让人感到身心轻松。

　　3、音乐：舒缓的音乐可以使人心情平静，压力也会在不知不觉中消失。但不宜选用悲伤的音乐，否则将会适得其反，增加悲伤情绪。

　　4、倾诉：日常生活中应多与亲友沟通交流，排解不良情绪，疏导心情。很多精神疾病都是压抑导致的。所以，当心里面有不愉快的事情时，应该及时倾诉，减少压抑，也会减少压力。

　　5、旅游：置身于优美的大自然中，呼吸着新鲜的空气，可以使人忘记很多烦恼，心情得到平静，有效调节压力。但不宜远行，因远行容易使人产生疲劳，常常会适得其反。

　　以上5种方法对预防精神分裂有较好的疗效，对于严重患者而言，中国精神健康网专家建议还是到正规医院就诊，寻求专业治疗。