怎么样缓解恐惧症状

　　恐惧症最主要的表现是对于某些比较特定的环境，比如说是空旷的广场，还有密闭的环境，拥挤的公共场所。患上恐惧症如果不能够进行有效的治疗，带来的危害是很大的。下面南京神康医院专家为大家分析，怎么样缓解恐惧症状。

　　1.转移注意力，可忽略恐惧心理

　　不知大家尝试过没有，只要转移注意力，就会使自己从恐惧的对象上转移到与他无关的方面去。只要不注意另患者恐惧的物体，就可从上恐惧，这也是克服恐惧症的好方法。

　　2.更多地了解相关疾病知识，恐惧

　　不但增加患者的疾病常识，这种方法是克服恐惧症的一种常见方法。人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的，因此只要广大朋友多学习知织、多看书，以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但可改善恐惧症，还可增加一定的知识面。

　　3.让自己不断接受刺激

　　让人反复接受恐惧的刺激，使其逐渐适应这种刺激，而不再惧怕。使用这种方法控制恐惧症是受一定限制的，患者应根据自身情况酌情选取使用。

　　温馨提示：恐惧症的临床表现形式多种多样，治疗也是因人而异，所以一定要到正规医院在专业医生的指导下进行针对性的治疗。