社交恐惧症怎么样治疗

　　社交恐惧症怎么样治疗?南京神康医院专家指出，很多患有社交恐惧症的人都是一些缺乏社交经验，或者是曾经在社会交往场合出过“洋相”的人，由于不知道如何和他人进行正常的交流和交往，这样会直接导致社交恐惧症出现。

　　还有一些社交恐惧症发作的原因就是患者的自卑心理，对自己缺乏自信，所以在社交场合不愿意表达自己，这样只会导致患者的心理越来越卑怯，最终这种卑怯心理会成为患者自身性格的一部分，而且难以改变，其实社交恐惧症不难治疗。

　　专家建议：

　　一、要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功。如果次行动成功，使自己增加了自信心，然后再照此办理，获取一次次的成功，随着成功体验的积累，你的自卑心理就会被自信所取代。遇到问题少泄气、多鼓劲。困难时常想“我能行”，别说“不行”，那是白费。

　　二、要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他们差”，“我其实很帅”，“我与别的女孩一样优秀”等，经过一段时间锻炼，自卑心理会被逐步克服。

　　三、要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。正所谓近朱者赤，近墨者黑吗。在交往过程中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。