治疗恐惧症的五款营养秘方

　　恐惧症是一种无理性和无能为力的状态，它可分为三类：一般恐惧症、社交恐惧症及广场恐惧症。恐惧症患者常产生负面的想法及可怕的影像，因而诱发生理反应。恐惧症常影响青春期的人，主要是恐惧在公共场所出丑。他会尽员避免在公开场合讲话或跳舞唱歌，这些场合会使他们脸红、出汗、发抖、口吃和头晕。

　　恐惧症的病因不是单一性的。一般认为有生物学上的因素，即遗传性的性格脆弱，天生紧张而显神经质，这类人最易产生恐惧感。另一因素是无能解决自身承受的精神压力。恐惧症患者大多发生在要求必须有自控能力的管理工作阶层，较少见于简单劳动者。此外，恐惧症患者中也多有酗酒及吸毒的，因为他们往往期望从酒精及毒品中寻找解脱。

　　临床中，可通过合理调配营养及饮食结构来治疗恐惧症，以下介绍五款食疗秘方。

　　1）药草茶：拔地麻茶可以减轻恐惧焦虑症状，用热水冲服。

　　2）L-酪胺酸：每天1000毫克（白天及睡前各500毫克，空腹使用）。和50毫克维生素B6及500毫克维生素C共用，以利吸收。它能纾解紧张，帮助睡眠。

　　3）综合维生素及矿物质（含维生素A及锂）：每天25000IU和100毫克。它是处于紧张状况时所必需的，钾则是肾上腺功能所需的。也可以每天服用5锭海带锭，它含有均衡维生素及矿物质。

　　4）维生塞c含生物类黄酮：每天3000-10000毫克。紧张会消耗肾上腺荷尔蒙（抗紧张）。维生素C是肾上腺功能必需的。

　　5）芳香疗法：用熏衣草油能减轻因恐惧症导致的焦虑，随身携带一小瓶。紧张时洒在手帕上，吸人。