克服强迫症的四种方法

　　爱清洁、做事认真谨慎等本来是好的事情，可是做得过度了就实在没有必要，只会徒耗精力，即过犹不及。可是万事做过头是强迫症的典型表现，强迫症患者就是没有办法不去回忆、检查做过的事情，就怕出错和不完美，这让他们陷入深深的痛苦中。那么患者如何克服强迫症呢?有什么方法呢?

　　一、注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。

　　二、克服强迫思维，要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。

　　三、端正态度，家属对病人应有一个正确的态度，不要过分担心，尽量避免跟病人讲大道理，尤其不能追根究底。对病人提出的问题，最好按常识给予答复，说一遍即可，无需重复。

　　四、顺其自然，采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。

　　以上几点可以帮助病人逐渐摆脱强迫症的控制，但做到上述几点并不容易，需要病人用心体会，理解、接受，然后实践并坚持。祝病人朋友早日康复。