我们如何治疗坐骨神经痛呢

　　导读：坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布的疼痛，即在臀部大腿后侧、小腿后外侧和足外侧的疼痛。若疼痛反复发作，日久会出现患侧下肢肌肉萎缩，或出现跛行。那么我们如何治疗坐骨神经痛呢？

　　南京神经内科专家：关于坐骨神经痛的治疗，我们可以采取一些辅助治疗：

　　坐骨神经痛的辅助治疗：

　　疼痛发作时，可用冰敷患处30-60分钟，每天数次，连续二至三天，然后以同样的间隔用热水袋敷患处，也可服用消炎痛等非处方止痛药。

　　每日睡前用热毛巾或布包的热盐热敷腰部或臀部，温度不可太高，以舒适为宜。

　　坐骨神经痛的运动治疗：

　　、交替直腿上抬运动。仰卧位 ,轮流将在、右腿伸直后抬起 ,经常锻炼可逐渐提高抬举角度。

　　、踏自行车运动。仰卧位 ,两下肢像骑车般轮番踩踏 ,踩踏幅度可逐渐增加。

　　、左右摆腿。站立位 ,双手扶墙 ,轮流向左右方向摆腿 ,摆动时足部不触地面。

　　、蹲跳。双手扶凳 ,左腿屈膝下蹲 ,右腿尽量向右侧伸直 ,如此左右交替进行。

　　、平坐推腿。坐位 ,足跟着地 ,足尖跷起 ,两手平放大腿上 ,随即向前弯腰 ,两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部 ,坚持一段时间会收到良好的效果。

　　、正坐举腿。坐位 ,两腿紧靠或夹上一本厚书 ,直膝 ,脚跟着地 ,手握凳边 ,抬腿过脐 ,随即放下。开始时患腿未必抬得很高 ,坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。

　　坐骨神经痛的饮食治疗：

　　、川断25克，杜促30克，与1条猪尾共煮，调味服用。

　　、老桑枝6克，与500克重的雌鸡共炖，饮汤食用。

　　、桑寄生15克与1个鸡蛋，煲熟服用。

　　温馨提示：本病男性青壮年多见，近些年来尤其常见于做办公室工作和使用电脑时间过长的人群。