抑郁症自我治疗方法！相信这是很多忍受抑郁症折磨的患者的想要迫切知道的。南京神康医院专家介绍说，抑郁症已经成为了全世界第四大精神类疾病，患病率远比其他疾病的病发率要高，抑郁症自我治疗方法！患者的自杀率也是位居前列。为了让大家能够尽快轻松的摆脱抑郁症，下面专家就抑郁症治疗的问题给大家推荐了几个轻松的疗法，具体如下：
一、体育疗法
锻练是治疗抑郁症的最好方法。一项最新研究表示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于轻微抑郁症。76岁的查克每天都坚持同比他小一半或更小的人打篮球。他说：“如果我一星期不运动五次的话，我就开始对生活变得厌烦。我从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观情绪。”
二、营养疗法
抑郁症自我治疗方法！很多医生认为，食物中含有的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。
三、阳光疗法
适合治疗季节性抑郁症。患者的症状在季节转变的时候会有所发展，表现为情绪低落、无精打采、工作效率降低，这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。
温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
以上这些就是关于“抑郁症自我治疗方法”的相关介绍，如有更多的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：400-1879-120
