产后抑郁症的护理！现如今抑郁症已经成为了高频率的“青年杀手”，15%的抑郁症患者会选择自杀寻求解脱，所以抑郁症的治疗一定要趁早，其中患者的自我调节是必不可少的。下面，产后抑郁症的护理！南京神康医院专家给大家推荐了几个抑郁症患者的自我疗法。
一、保持良好的生活习惯
在抑郁症的自我治疗中，要懂得改善的就是自己的生活作息能够合理化。现代社会，很多人的生活习惯不规律，熬夜，酗酒、暴饮暴食的情况，长期的不规律的生活牵制着人们的情绪。保持良好的生活习惯，做到起居规律，更好地调节身心，疏解压抑的情绪，赶走抑郁症。
二、健康的睡眠方式
产后抑郁症的护理！很多人出现抑郁症的原因也会是因为长期的睡眠质量不好，而选择正确和健康的睡眠方式是格外的重要问题，每天有一个好的睡眠环境，有一个舒适的睡眠方式是治疗抑郁症的不可或缺的重要原因。
三、合理的宣泄
泄是每个人都需要的，无论你身处在什么地方，什么时期，当遇到不愉快，不高兴的事情的时候，应该通过合理的宣泄方式排除内心的负面情绪，或者是通过运动来发泄郁闷的情绪，也可以听歌等多种方法来达到宣泄的途径。合理的宣泄方式可以减轻情绪困扰，反之，则会加重。
温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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