阳光抑郁症治疗方法！抑郁症的自我治疗方法也有很多，患了抑郁症之后，不但要接受专业的药物等治疗，还要接受专业的自我治疗，南京神康医院专家说，如果长期出现抑郁心情这样的情况，阳光抑郁症治疗方法！可能你就已经患上了抑郁症，需及时到医院进行治疗，如果耽误了治疗的最佳时期，不但会加重病情，而且还会增大治疗难度，所以有病要及早的治疗。下面我们就来讲讲抑郁症的自我治疗办法是什么？
一、保持友善的心态：快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。
二、快乐食物对抗抑郁：有时候，吃也是一种快乐！吃一些“快乐食物”，如深海鱼，香蕉，葡萄柚等，保证能让你快乐起来。
三、阳光抑郁症治疗方法！积极参加运动：每天适当参加一些力所能及的运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，可以排解阴霾的心情。
四、平时有抑郁症倾向的人们，不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它，相信这样做之后，人们很快就会开朗乐观起来。
温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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