得了抑郁症吃什么好

　　得了抑郁症吃什么好?古人云：民以食为天。可见饮食对于人类而言至关重要，的确，生活中部分食物对于缓解抑郁症大有裨益，那么生活中抑郁症吃什么好呢?下面南京失眠抑郁康复中心权威专家张淞教授为大家介绍得了抑郁症吃什么好。

　　一、维他命。食物补充，某些维他命的缺乏会导致抑郁，比如：维生素B-6，B-12,维生素C，维生素B，维生素B1，烟酸，核黄素，维生素H和泛酸。所以，适当从食物中摄取这些微量元素有助于抑郁症治疗。

　　二、蔬菜类。菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸，则会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。研究发现，那些无法摄取足够叶酸的人，5个月后都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。

　　三、水果类。香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色氨酸和维生素B6的最好来源，这些都可以帮助大脑减少抑郁情绪。樱桃研究发现，樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以减少炎症。专家认为，吃20粒樱桃比吃阿司匹林更有效。

　　MX脑平衡康复体系选用纯中药制剂，治疗抑郁症疗程短、见效快，南京失眠抑郁康复中心专家组结合祖国传统中医理论和现代医学药学技术抑郁症，权威专家张淞根据不同患者的不同表现制定不同的治疗方案，针对性强，一击即中，，帮患者解决了后顾之忧。

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　　温馨提示：上文简单介绍了环境抑郁症症状的食物，无论是维他命、水果还是蔬菜都只是缓解抑郁症症状，要想摆脱抑郁症还是需要接受正规合理的治疗，对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将尽心尽力为您解答所有的疑问。