如何走出忧郁症折磨？南京治疗抑郁症最好的医院

　　如何走出忧郁症折磨?相信很多抑郁症患者及其家属都很在乎这个问题。那么，事不宜迟，让南京神康抑郁症专家马上来为大家介绍一些缓解轻度抑郁症的方法吧。

　　家庭护理

　　抑郁症患者是家庭的一个成员。而一个不和睦的家庭，或某些成员的不良倾向、不良行为可以构成某些不良刺激因素，促使疾病的形成。因此心理专家指出，轻度抑郁症怎么治疗都不应脱离家庭护理。

　　心理医生应该让家庭成员一起分析、寻找病人发病根源，共同去除不良刺激因素，改善家庭成员间的关系，创造一个和睦的家庭环境，这是抑郁症病人治疗的关键。

　　日常调理

　　轻度抑郁症患者因情绪低落常拌有食欲下降，所以应注意加强营养，多食用一些有助缓解抑郁情绪的食品，如海产品、豆制品等。

　　另一方面，轻度抑郁症还要从改善患者的睡眠质量和保持基本个人卫生习惯上下功夫。充足的睡眠和良好的精神面貌，都能让患者精神振奋起来。

　　休闲活动

　　轻度抑郁症还可以从日常一些小的细节着手来进行缓解。比如，轻度的抑郁症患者，“懒惰”症状还不严重，此时应鼓励他们走出家门，到公园或郊外与大自然密切接触，这对改善抑郁症患者的情绪十分有利。

　　如何走出忧郁症折磨?此外，平时多听一些自己喜欢的音乐，或是参加一些体育、健身等有益身心的运动，也有助于缓解轻度抑郁症。