心理因素导致的抑郁症要怎么治疗？南京看抑郁症最权威医院

　　抑郁症的已经是时代的一大顽疾了，很多人被抑郁症困扰着，严重影响了正常的生活。然而，导致抑郁症的原因很多，遗传因素、体质因素、心理因素、生物化学因素、环境因素和应激和性格因素等等，很多患得抑郁症的人大多数都是心理因素导致的。明确病因，对症下药。那么，心理因素导致的抑郁症要怎么治疗？

　　一、快乐的面对生活：

　　对人们来说，保持乐观积极的心态是很重要的，抑郁常常导致自尊心的下降甚至自暴自弃。易感抑郁的人往往比较善良，体贴他人，利他主义，却往往过低评价自己，贬低自己，拒绝应得的欢乐。

　　即使在情绪正常的时候，他们也总是觉得自己没有资格享受欢乐。他们不值得欢乐，总是把别人的需要放在第一位。有许多父母就是这样。他们把儿女的需要放在大大高于自己的需要之上，而不给自己留下一点点时间和空间。

　　二、学会放松：

　　世上没有一帆风顺的事情。每个人都会遇到工作或工作的某些方面进展不顺的情况，或夫妻关系发生矛盾，或个人爱好得不到满足，或生活中似乎充满各种问题。因此如果将所有的自尊心都绑在生活的某一件事情上，你肯定会变得非常脆弱。

　　三、健康生活很重要：

　　对于我们来说，健康的生活最为重要。如果你睡眠不佳，食欲不振，听任自己处于不良的生理状态，你就很容易出现低落情绪，因为日常活动耗尽了你的精力，很快就会把你压垮。

　　失眠是低落情绪的一种很普遍的后果，反过来它又能使你容易发作抑郁症。在抑郁症发作期间，你很难对失眠采取什么直接的对策，因为你需要集中精力对付抑郁症。因此之一就是在你情绪较好的时候，就应该养成良好的睡眠习惯。

　　四、给自己的生活一个目标：

　　如果你很容易发作抑郁症，应该检查一下你的人生目标和价值，检查一下你是怎样消磨时间的。反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来，都表现为笼统的抑郁情绪。

　　心理因素导致的抑郁症要怎么治疗？如果是轻度抑郁症，通过调理可以恢复健康的固然好，但是一直心理抑郁得不到排解的话，就要提高警惕，及时到正规医院接受治疗，严重的抑郁症患者还会有自杀倾向，这样的情况是很严重的，可不能忽视。