日常如何调理抑郁症情绪?

　　日常如何调理抑郁症情绪?南京神康医院权威专家指出：在现代社会中，生活压力非常大，致使不少人因为过大的生活压力而出现各方面的心理问题，产生抑郁症的情况，给予生活等方面造成巨大的不便，因此，面对抑郁症的问题，需要注意做好日常的调理工作，早日远离抑郁症的伤害。那么，现由专家为大家介绍，日常如何调理抑郁症情绪?日常如何调理抑郁症情绪

　　日常如何调理抑郁症情绪?

　　1.关紧冰箱，避免以吃东西扺抗忧郁的冲动。

　　2.就算没有胃口也不要不吃正餐，营养能控制情绪，维他命B群可以帮助扺抗忧郁。

　　3.当自杀念头出现，尽量告诉他人防止自己作出伤害自己的行为。

　　4.找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读、涂鸭，以写字或画画来抒发感受。

　　5.面对忧郁要处之泰然，冷静的分析情况，因为悲伤是必经的常态。大哭一场，尽情的流泪。或者找朋友顷诉，加以发泄。

　　6.凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定。忧郁时避免做重大决定，以免决策错误使忧郁更严重。

　　7.放松自己，慢下脚步。即使情绪低落，还是要尊重他人，不可迁怒他人。