抑郁症的自我治疗

　　抑郁症的自我治疗！日常生活中，越老越多的人受到了抑郁症的侵害，病情迁延难治，给患者的正常生活和工作造成严重影响。抑郁症的危害性非常大，如果没有得到及时有效的治疗，抑郁症的自我治疗！就有可能出现自杀的行为和念头。那么，得了抑郁症该怎么治疗呢?这里南京神康医院专家进行了介绍：

 

　　1、心理的护理：通过调查了解，心理是造成抑郁症的最直接的因素，发现大多数的抑郁症的发生往往都会有一些重大的事件伴随，或者长久不满的状态相伴。因此，如果你经历了一些重大事件，一定要做好自身的心理防护工作。

 

　　2、重建生命价值观：抑郁者会否认自己的生命价值观，他们过分的自卑，经常用自己的短处和别人的长处比，因此患者需要修复或者重建自身的生命价值观。建议办法如参加一些公益活动或者让家人和朋友传达一种他存在的价值感。

 

　　3、注意季节变化：抑郁症的自我治疗！很多人并不知道抑郁症跟季节有着密切的关系，实践证明，抑郁症和日照事件有关联。尤其是在冬末春初的时节，这个时期也是抑郁症的高发期。专家建议此时应多走动多晒晒太阳，便可预防抑郁症。

 

　　4、注意运动锻炼：俗话说的好“生命在于运动”运动可以强身健体，多跑步多锻炼不但可以提高我们身体的抵抗力，而且也有助于郁郁症的防御和治疗。当然锻炼的程度和量要根据自身的条件来决定，运动要适度，过度的运动导致肌肉拉伤就得不偿失了。

　　温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

　　以上这些就是关于“抑郁症的自我治疗”的相关介绍，如有更多的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：400-1879-120