抑郁症吃什么药

　　抑郁症吃什么药？抑郁症是一种顽固的精神性疾病，怎么样治抑郁症才能好，是关键的问题。其实，在日常生活中，我们完全可以通过自我调节手段，来控制疾病的发展，抑郁症吃什么药？使抑郁症不那么严重。那么，患了抑郁症该如何治疗?这里南京神康医院专家进行了介绍：

 

　　1、了解你自己。是怎么样治抑郁症的步。当你情绪低落的时候，你可能会首先想到甜食或者啤酒，而不是到球场上发泄一下。但这之后，你可能会更加沮丧甚至自责。所以建议尝试几次之后，选择一种最适合自己的方法来渡过难关。

 

　　2、倾诉烦恼。抑郁症患者要勇于把烦恼表达出来，比如写日记、写博客，或者向亲人以及朋友倾诉你的烦恼，或者求助于心理专家等都会有效缓解抑郁症状。

 

　　3、经常深呼吸。抑郁症吃什么药？怎么样治抑郁症，呼吸就是一个好办法。选择一个舒服的位置坐下，闭上双眼，全身放松，呼吸缓慢自然，默念喜欢的短语。这种方式可以通过降低呼吸频率、心跳频率和血压来缓解紧张情绪。

 

　　4、充足的睡眠。保证睡眠不足会使人焦躁，能够缓解这种情绪，就会使病情好转。保证每天7～8小时睡眠，并且睡前尽量放松，不要熬夜或有工作压力。

 

　　5、身体动起来。专家经研究发现，每天30分钟、一周五次的运动可以赶走低落的情绪。即使15分钟的散步也能使你保持两小时的活力。

 

　　6、多享受音乐。怎么样治抑郁症，还可以多听听音乐。研究人员发现，听音乐是仅次于运动的第二有效的排除抑郁的手段。当然要选择一些充满活力的音乐。

　　温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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