抑郁症治疗时间！面对巨大的生活压力，越来越多的人患上了抑郁症，这种早期及时的自我调节的话可以恢复正常。如果迟迟不管不顾，轻度的也会转变为重度的抑郁症。那么，抑郁症治疗时间！轻度抑郁症如何自我调节?这里南京神康医院专家进行了介绍：
1、做自己最感兴趣的事。患者可以从事业上，生活上着手。如果事业上没有任何收获，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。
2、抑郁症治疗时间！避免服用某些药物，尽量避免口服导致抑郁症的药物。
3、饮食保健，轻度抑郁症如何自我调节?抑郁症患者可以选择多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、豆类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。
4、广交良友，常常和朋友保持交往的人，其精神状态要比孤独内向的人好得多，尤其是在身体不好的情况下，“朋友就是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。
温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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