专家支招??如何告别强迫症

　　好痛苦，好烦恼，为什么总是强迫自己去做一些不喜欢做事、厌恶的事、无意义的事。每个强迫症患者都有类似这样的痛苦和烦恼，那么怎么样才能从这痛苦和烦恼走出来呢?

　　南京神康医院专家支招——如何告别强迫症

　　1、不做完美主义者。人无完人，世界上并存在完美无瑕人和事，只有更好没有最好。永于应承认自己的错误，学会接纳错误，对生活、学习、工作也不要太苛刻，追求极端完美只会让你永远活在不完美的痛苦中。

　　2、不要过于刻板，只认死理，学会换位思考，换个角度去时刻，如有点强迫症并不是只有痛苦，还可以让你更认真的工作，少犯错误。

　　3、每个人都需要善于思考，但不要把自己陷人无穷无尽的联想深渊。开发自身的兴趣，把注意力转移到自己喜欢的工作、兴趣上，你会发现哪些烦躁不安、紧张焦虑、痛苦的情绪都会不翼而飞，心情自然的舒畅。

　　4、在日常生活中多多提醒自己注意以下几点：

　　(1)、多从正面观点看事，少想无法把控的负面。

　　(2)、给自己足够的信心，你信的，别让自己为自己最大的敌人。

　　(3)、计划永远敢不上变化，随机应变才是最好的计划。

　　(4)、每天合理的安排作息时间让自己精力充沛。

　　强迫症说白了就是一个心理问题，调节好心灵，它就不个问题。如果严重到在自己无法调节的情况下，建议咨询心理专家。