在生活中怎样有效治疗强迫症

　　得了强迫症很多人不以为然，真正等到强迫症严重的时候，后果将不堪设想，大家一定要提高警惕。强迫症发作会给患者带来很多异常的举动，强迫症患者在生活中看起来和正常人并没有什么两样，但是在对一些问题的看法和做法上会出现和正常人截然不同的反应，患上强迫症会使患者感到有很大的心理负担。在日常生活中，多了解疾病的相关常识，那么，在生活中怎样有效治疗强迫症?专家为您详解!

　　一、系统脱敏法：先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏，就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。

　　二、满灌法：简单地说，就是一下子让你接触到最害怕的东西，比如说你有强迫性的洁癖，请你坐在一个房间里，放松，轻轻闭上双眼，让你的助手在你的手上涂上各种液体，而且努力的形容你的手有多脏，这时你要尽量地忍耐，当你睁开眼，发现手并非你想象的那么脏，对思想会是一个打击，即不能忍受只是想象出来的;若确实很脏，你洗手的冲动会大大增强，这时你的助手将禁止你洗手，你会很痛苦，但要努力坚持住，随着练习次数的增加，焦虑会逐渐消退，但此法适合意志力较强的人进行。

　　在生活中怎样有效治疗强迫症?温馨提醒：不管你是接受什么样的方法治疗，都离不开心理治疗。不接受心理治疗，是不能从根本上治愈疾病的，大家一定要充分认识到这一点，一旦出现疾病的症状表现，第一时间要想到治疗。