五大心理疗法强迫症

　　患有强迫症的原因有很大一部分是心理因素。比如说你有强迫性的洁癖，请你坐在一个房间里，放松，轻轻闭上双眼，让你的助手在你的手上涂上各种液体，而且努力的形容你的手有多脏，这时你要尽量地忍耐，当你睁开眼，发现手并非你想象的那么脏。

　　强迫症并不可怕，关键在于你能否勇敢理智地面对它，战胜它，让它再也强迫不了你，如果你有此决心，请您不妨根据自己的情况试试以下几种自我的心理疗法。

　　（一）听其自然法。

　　此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如好象有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好象没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢的。

　　（二）刨根究底法。

　　根据精神分析学说，让患者意识到造成心理疾病的真正原因，有助于症状的，所以你可以依靠自己或亲人从以下几条线索来探究童年的创伤性事件：

　　1.幼时受过的伤害性事件（如毒打、诱拐、诱奸等）

　　2.幼时对他人造成的伤害性事件（如使人致残、死亡，使财物严重受损）

　　3.幼时与你最仇恨的人和你最歉疚的人在一起生活的经历。同时你还应该探究症状的最初起因和隐藏的含义。

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