抑郁症的饮食疗法！由于学习、工作等压力过大而引发抑郁情绪是生活中较为常见的事儿，然而由此而产生抑郁症 的话则就有些得不偿失了。心理专家在此提醒各位的是，抑郁症的饮食疗法！通过合理的饮食调养还是能够有效地预防和缓解人们的抑郁情绪的。那么，抑郁症食疗的方法都有哪些呢？这里南京神康医院专家进行了介绍：
1、全麦面包：美国麻省理工学院的研究人员建议把面食、点心类食物当作可以吃的抗抑郁剂。吃复合性的碳水化合物改善心情，虽然效果慢一点，但更合乎健康原则。近来发现微量矿物质硒能振奋情绪，全麦面包等全谷类食物也富含硒。除了全麦面包外，鸡肉、海鲜等食物也含有较多的硒。
2、香蕉：抑郁症的饮食疗法！当人体脑内5-羟色胺含量减少时，会出现抑郁、烦躁、悲观、厌世等一系列抑郁症状 。香蕉中含有能够帮助人脑产生5-羟色胺的物质，这种物质类似化学“信使”，能将信号传送到大脑的神经末梢，促使人的心情变得安宁、快活。因此，除了脾胃虚寒的朋友外，应适当增加香蕉的摄入。
3、菠菜：研究发现，叶酸摄入不足的人容易出现抑郁、健忘、焦虑 等抑郁症状。菠菜中富含叶酸，冬季应适当增加菠菜的摄入。此外，芦笋、猕猴桃、牡蛎、橘子、豌豆、黄豆和深绿色的蔬菜中也都含有叶酸，可以帮助我们抵抗抑郁。粗面粉制品、谷物颗粒、酵母、动物肝脏及水果等富含B族维生素的食物，对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。
温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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