警惕！女人三十会出现哪些疾病

　　随着年龄的增长，过了30岁女性朋友的身体机能开始下降，衰老也开始光顾她们的身体，在身体衰老的同时，疾病也随之而来!在清楚了解疾病的同时，应加强对身体的保养。

　　1、眼睑浮肿 脱发增多

　　肾气的强弱，在眼睑和头发上表现得最明显。女人过了30，原本光洁、紧致的眼睑有些浮肿了，脱发开始增多，这是肾脏功能开始减退的预警。

　　为防止过早出现肾虚，女性朋友不妨采取养生+食补的方法。养生主要是指锻炼身体和适当节制房事，食补是说在平时。一般冬令进补为佳，可多食用一些有助补益肾阴的食物和口服中成药补益肾气，如六味地黄丸、肾气丸等。

　　2、皮肤干燥易发疱疹

　　皮肤干燥易发疱疹，这是健康状况变差的信号，免疫力降低的表征。研究表明精神压力太大与激素水平过高则是疱疹、溃疡等皮肤疾病的诱因。30岁的女人，要注意放松心情，缓解压力，多休息，保证足够的睡眠时间。

　　3、疲劳的感觉挥之不去

　　30岁的女人常常感觉肩背部酸痛，这是因为繁重的工作和精神压力，使身体长期处于紧张状态，消耗了大量的能量，在氧化反应所供应的能量不足的情况下，产生疲劳感，这个年龄段的女性容易被肩周炎所困扰。

　　南京神康医院的专家给出了建议：

　　1、懂得放松身心、享受生活，如果说20岁的努力和争取是一种乐观，那么懂得放弃就是30岁女人的智慧，30岁的女人应该有更多的时间去做自己真正感兴趣的事。

　　2、为延缓激素水平的下降速度，应多补充维生素和蛋白质，大豆类食物是最好的选择。

　　3、运动、阅读等活动有利于保持对新事物的热情，相信对生活的热情是30岁女人最好的保养品。

　　4、在日常调养的同时注意对已经出现的疾病，进行有效的治疗。这是时候如果没有保养好身体，过多的疾病会使女性提前进入更年期，因此更应多加注意。