更年期综合症怎么调理-

　　其实更年期不仅仅是女性身体上发生变化，很大程度上女性的心理也会发生很大的变化，这给患者的正常生活造成了很大的影响，想要告别更年期，仅仅依靠药物治疗是很难的，还需要做好调理工作，我们来看看更年期综合症怎么调理?

　　更年期综合症怎么调理：

　　1、协调好家庭生活，减少矛盾和不良刺激，防止情绪波动。

　　2、多参加有益的社交活动，多交朋友，防止孤独与寂寞，克服抑郁、焦虑的情绪。

　　3、更年期综合症怎么调理?学会控制情绪，解除忧愁，放弃成见，依赖和顺从别人安排，遇事不忘超脱，退一步想。

　　4、更年期综合症的预防保健要建立有规律的生活制度，饮食、睡眠、学习、工作等都要有规律有节奏，不能有时工作或娱乐至深夜，第二天又不起床，随意安排一天的生活。

　　5、多参加有益的文体活动，培养乐观的情绪，既可活跃生活，又可增强体质，延缓衰老。更年期综合症怎么调理?用多方面的情趣爱好，来分散更年期出现的各种症状的注意力，减轻不适感。

　　其实更年期并不是很可怕的，并且更年期综合症也是很容易的，关键是我们一定要做好调理工作，平时应该多注意自己的睡眠规律和饮食规律，多参加一些有意义的活动，相信都是可以尽快告别更年期综合症的。