南京哪家抑郁医院较专业_这五类人容易患上抑郁症 :抑...【详情】
来源:南京神康心理医院 2015-05-03 08:45 74
导读:南京神经内科专家表示,老年焦虑症往往表现为心烦意乱、注意力不集中、焦虑紧张、脾气暴躁等。因其症状特点与其他精神类疾病有类似之处,所以极易混淆。老年焦虑症原本是较易治疗的心理疾病,但因识别率低,导致精神致残、自杀率高,成为老年健康的一大杀手。故老年焦虑症的治疗是迫在眉睫的事情。
对此,南京神经内科医院的专家专门提出了以下的治疗妙招,希望对您有帮助:
一、深呼吸
当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力焦虑与紧张。当你感到焦虑时,你的脉搏加速,呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率,使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是,当你一吸一呼时,腹部将随之一起一伏。
二、学会放松
在面临每天的例行干扰之前,暂时放松数秒,可以大幅改善焦虑的程度。例如,当电话铃响,先做个深呼吸,再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯,它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑,而不是被焦虑掌控。周末假日,还可以开车兜风或到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动,抛开工作的烦恼。
三、肯定自己
当焦虑袭来时,可以反复地告诉自己,“没有问题。”,“我可以对付。”,“我比别人行”。这样可使你渐渐呼吸加快及手冒冷汗的本能反应,使你的智能反应逐渐表现出来。结果,你果真平静下来了。
温馨提示:以上就是治疗老年焦虑症的方法,您了解了吗?希望您正重视焦虑症,尤其是老年焦虑症,一定要尽早发现,及时治疗。如果您对上述内容还有疑问,您还想了解更多关于焦虑症疾病的问题,您可以随时拨打我们的客服热线:021-38710098,您还可以登陆神经内科网,我们竭诚为您服务,为您解答疾病上的各种问题,祝您身体健康!
关于神康
联系方式
门诊时间:冬令8:00-5:00 夏令8;30-5;30
医院地址:南京市鼓楼区幕府西路118号
咨询热线:400-1879-120