拒绝容貌焦虑，做独一无二的自己

　　拒绝容貌焦虑，做独一无二的自己!当今时代人们不仅重视身体健康养生问题，也格外重视自己的容貌情况，吧自己打扮的漂漂亮亮的呈现在大家面前，但有时候过于在乎容貌问题可能就会引起焦虑，特别在意别人的眼光，重视觉得自己不够完美，甚至动了整形的念头，其实每个人都是独一无二的，自信的做自己即可，没必要过度在意容貌问题。

　　什么叫容貌焦虑?

　　外表焦虑是指在放大外表的环境中，许多人对自己的外表没有信心，而单一的社会审美价值导致越来越多的年轻人过于关心表面，逐渐走向病态发展。

　　调查显示，中国有60%的人有一定程度的外表焦虑(不分男女)。

　　这种焦虑可能来自别人的评价，很多女生可能都经历过类似的经历“外貌歧视”。

　　例如“你的眼睛好小啊”“你的小腿也太粗了”“你的皮肤好黑啊，就算黑了，其实还是有痘痘的”、“你这么胖，还穿着仙女裙”等等。

　　这些不经意的话反而被牢牢记住，无形中作为一种标准来审视自己，长此以往，就会引起容貌焦虑的出现。

　　为什么会有容貌焦虑?

　　1.外表羞辱的泛滥。据网友称，这些羞辱往往来自熟人甚至父母。

　　2.社会趋势。各种以身体表面为卖点的营销方式，总是时不时地冲击我们的眼球，进而带来外表焦虑。

　　3.审美错误.价值观-追求完美。

　　4.外表焦虑其实是一种内心对自己不满的投射。

　　5.我们经常把别人当成一面“镜子”表现出我们内心的渴望。

　　外表焦虑会带来什么后果?

　　1.易患抑郁.焦虑症;

　　2.会产生自卑感，缺乏自信;

　　3.冲动整容.冲动消费。

　　拒绝外表焦虑，我们该怎么办?

　　美是多样化和不同的，每个人都在发光。因此，当我们陷入困境时“容貌焦虑”在困境中，要时刻警惕自己，对自己要有一个正确的方法、客观评价。

　　1.做一个自信的人真的会让你变得越来越漂亮。美的定义是多样化的，用自信来展示你美丽的一面，而不是把一些标签变成美丽的标准。

　　2.转移注意力，认知心理学认为，外表焦虑的起源是一种过于自我审视的状态，从长远来看，会导致我们的注意力资源过于狭窄。所以，学会专注于自己的成长，而不是过于注重外表。

　　3.打破错误认知，不要夸大美的功效。有时候，我们对颜值的焦虑是因为我们夸大了美的功效，而我们的外表是在学习中.家庭.健康等重大生活事件，不能起决定性作用。

　　4.虽然“人人都有爱美之心”。但是，我们还是要培养正确的审美，不要被网络上的一些虚拟审美所迷惑。我们应该为自己而活，而不是取悦别人的审美，只要我们感到快乐。

　　拒绝容貌焦虑，做独一无二的自己!对于容貌问题，大家应当正确对待，不必一味的追求潮流审美，衣着干净整洁，自信有范才是重要的，而不是整天都活在别人的评价里，那么过得太疲惫。