南京焦虑症治疗的方法有哪些

　　焦虑症在我们生活中经常出现，很多患有焦虑症的人都难以控制自己的担心，所以说焦虑症患者总是处于一种焦虑情绪当中无法自拔，严重的焦虑症发作会疗效发抑郁症，对患者的生命安全造成威胁，因此焦虑症一旦发作患者需及时接受治疗，那么南京焦虑症治疗的方法有哪些呢?下面为大家详细介绍。

　　焦虑症治疗的方法有以下几种：

　　焦虑症的治疗方法一、听音乐。要说怎样缓解焦虑情绪，当我们心烦或情绪不佳时，不妨听些舒缓的音乐。比方说，我们可以找一个宁静的地方，选择一些自己喜欢的音律柔缓的曲子来听，让自己全身心融入到这些美妙的音乐中，让身心得到彻底放松。

　　焦虑症的治疗方法二、想象法。夜深人静之时，在脑海中想象出两种具有典型特征的颜色，一种代表紧张、压抑(如红色、黑色等)，另一种代表了放松、安详(如蓝色、绿色等)。现正闭上眼睛，幻想肌肉中全是紧张的颜色，接下来，想象那个能使自己放松的颜色，当整个身体肌肉慢慢转变为放松的颜色时，代表你已全然放松下来。

　　焦虑症的治疗方法三、肌肉放松法。对于怎样缓解焦虑情绪的问题，肌肉放松是一种不错的方法。其具体做法为：端坐、全身放松。想象小腿肌肉已经变得十分沉重了，然后，想象大腿、臀部、背部、双肩的肌肉也变得沉重，最后睁开眼睛，抛开沉重感，体验一下轻松的感觉。

　　南京焦虑症治疗的方法有哪些？对心理疾病的治疗还需要从心理调节开始，当焦虑症发作的时候患者可以采取转移注意力等方法来缓解自身的病症反应，久而久之患者的焦虑情绪会自然消失，希望大家可以早日摆脱焦虑烦恼。