焦虑症有哪些调节方法?

　　焦虑症有哪些调节方法?人们对焦虑症的了解其实还是不多，我们生活中很多人都患有焦虑症，就会内心特别的焦躁，而且带给患者极多的不便，大家应当深入了解一些关于焦虑症的知识，特别是需要将诱发焦虑症出现的因素警惕起来才可以，为朋友们介绍一下诱发焦虑症出现的原因有哪些呢。

　　1放松疗法治疗焦虑症。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。放松训练是一种特殊的心理治疗方法，主要是为了教会患者如何进行肌肉和情绪放松。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。主要方式为，病人先把注意力集中于躯体的一部分，尽量使这部分肌肉充分放松，然后转移注意力到躯体另一部分，如此反复训练，可使心情平静，这对焦虑症发作的病人有很好的效果。

　　2心理疏导治疗焦虑症。由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。

　　3系统脱敏疗法治疗焦虑症。系统脱敏疗法是焦虑症的心理治疗方法中最见成效的方法。主要方式是，当患者处于全身放松状态下时，医生使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。于此类似的还有冲击法，就是通过让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。

　　焦虑症有哪些调节方法?焦虑症心理治疗目前主要有上述的三种方法，除了这些方法外，常用还有催眠疗法。在选择治疗方法时，患者要以自己的病情轻重为依据，不可轻信别人提供的药方、偏方等。必要的时候，可以采用适量的药物来帮助控制病情的发展。