南京治疗失眠的方法有哪些

　　说到失眠，每个人都曾经历过，只是偶发性的发作，所以大家并没有放在心上。但是对于那些常常失眠的人来说，不仅对身体有危害，也会给大家的生活工作也会带来极大的影响，所以失眠是十分关键的。那么，南京治疗失眠的方法有哪些呢?

　　1.自我调节。失眠疾病的发生是在自己的身上，也只有我们自己才能够解决失眠问题，在生活中给自己制定一个标准的作息时间表，尽量保持有规律的作息，为了保持清醒和睡眠规律性的生物钟有条不紊，请失眠患者注意不论夜晚睡得时间长短，每晚应在同一时间上床睡眠和在同一时间起床，尽量遵守清醒与睡眠的作息时间。

　　2.心理治疗。出现失眠就要从多个方面找出自己的失眠原因，进行适当的调整，远离失眠的发生。很多时候，失眠是由心理因素造成的。所以，遇到这种情况，心理调节是解决长期失眠如何治疗这一问题的重要因素。专家建议有这种失眠症状的患者，平时应保持良好的睡眠规律，放松心情，入睡之前想一些当天发生过的愉快的事情，就能在不知不觉中进入梦乡，也可以做催眠设计的放松训练。

　　3.中医治疗。有很多一部分失眠患者通常都会选择使用中医来调节失眠症状，中医治疗失眠的原则在于补虚泻实，调整腑脏气血阴阳的基础上，辅以安神定志，但因为失眠原因的多样性，中医的作用往往因人而异。但中医从心、肝、脾、肺、胃、肾等方面整体调理脏腑功能，改善血液循环，营养、修复脑神经，达到标本兼治的目的，缓解失眠。

　　南京治疗失眠的方法有哪些？其实治疗失眠的方法是有很多种的，建议患者要明确自己的具体发病因素，还应该注意适当的进行自我护理，护理措施包括很多方面，