生活中都有哪些治疗失眠症的方法？南京治失眠专科医院

　　失眠在生活里是很常见的，谁都会有失眠的时候，但是总失眠就不对了。这就是一种疾病了，叫失眠症，而失眠症的出现和我们自身的因素有很大的关系，而且失眠症带来的影响也是比较大的，所以需要患者们及时的去治疗，那么，生活中都有哪些治疗失眠症的方法呢？

　　一、放松情绪法：失眠固然不好，但失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大。所以对失眠的恐惧与忧虑，会产生恶性、循环的精神交互作用，因此患了失眠症后，放松情绪，冷静地接受现实、勇敢的来面对疾病是至关重要的，同时要认识到失眠症的危害，只要能做到心身放松，即便是整夜不眠，也无大碍，高僧经常静坐(卧)不眠却能长寿就是证明。

　　二、自我疗法：失眠症的自我心理调节方法还包括逆向导眠法，对思维杂乱无法入静的失眠者，可采取逆向导眠法。就寝后，不是去准备入睡，而是舒坦地躺着，想一些曾经历过的愉快事件，并沉浸在幸福情景之中。若是因杂念难以入眠时，不但不去控制杂念，反而接着“杂念”去续编故事，而故事情节应使自己感到身心愉快，故事的篇幅编得越长越久远越好。这些有意的回想与“编故事”既可消除患者对“失眠”的恐惧，也可因大脑皮层正常的兴奋疲劳而转入保护性、抑制状态，促进自然入眠。

　　生活中都有哪些治疗失眠症的方法？虽然失眠疾病不是大的疾病，但是疾病带来的影响是非常大的，所以希望广大的患者们为了自己的健康，要及时的去正规医院治疗失眠症，祝愿患者们治疗好失眠症以后，可以好好睡个好觉。