老年人爱失眠应该如何缓解

　　以前跟老年人相处的那会儿总是听她们说“晚上睡得迟，也睡得浅”，稍微有点小动静就惊醒了，很长时间无法再次入睡，很多时候也在床上翻来覆去。对她这种情况很是担忧，本身老年人的身体机能就差，这样长期以往的失眠，会使身体素质越来越差的。忙忙碌碌一生，到了老年也该是儿女们尽孝的时候，那么，老年人爱失眠应该如何缓解呢?南京失眠专家们为此做了详解：

　　据统计，约90%的60—90岁的老年人都曾有过失眠经历，老年人失眠主要表现在入睡时间延长、睡眠不安定、易醒、觉醒次数增加、深睡眠时间减少。究其原因，中年丧偶、丧子的重大打击，下岗后的失落和对生活焦虑，退休后不能适应忽然改变的生活节奏和生活空间等等都容易引起中老年人失眠。此外，脑部器质性疾病、全身性疾病和精神疾病也是引起老年人失眠的失眠理因素，主要表现为与睡眠有关的神经肌肉功能障碍、继发于躯体疾病的睡眠障碍、继发于精神疾病的睡眠障碍等。

　　中老年人长时间失眠会引起机体免疫力下降、内分泌失调，极易导致高血压、心脏失眠、糖尿失眠、白内障、胃失眠、肥胖中风等疾病，甚至危及生命。部分患者开始服用药物帮助睡眠，张岚提醒，长时间服药，容易上瘾，而且大多数治疗失眠的药物对肝、肾都有较大的损坏，长时间服用会出现恶心、食欲减退、腹胀、便秘，甚至出现肝脏肿大、浮肿。因此，长期服用方便的“安眠药”来克服失眠是十分危险的。

　　失眠的治疗方法主要有：药物治疗、行为训练、松弛治疗以及音乐治疗等。对于顽固性老年失眠症患者，可进行适当的药物治疗。药物治疗要谨慎，如果患者过分依赖药物会造成蓄积中毒;再者，如果忽然停止用药，会引起不适感，甚至加重失眠。其三，药物还会导致中老年人肝、肾功能的损害。由于容易产生赖药性和副作用，一般情况建议少用药物治疗。

　　老年人爱失眠应该如何缓解？如果老年人患得了失眠症，一定要及时接受治疗。在接受专业治疗的同时，还要注意日常的调理。老年人活着今天，不知道明天的日子，还可以看多少时日的花花世界呢?作为子女一定要随时关注老人的身体状况。