寻找失眠的真正原因

专家阐述,如今睡眠障碍的人越来越多,很多人四处求医却依然睡不好觉,非常痛苦,其实,问题的关键还是没有找到失眠真正的原因。

失眠不是简单的睡不着觉,尤其是长期失眠的人,85%伴有焦虑抑郁等心理问题。大部分失眠病人往往存在敏感、追求完美、过于谨慎、多思多虑的个性特征。这类人群失眠后不能仅仅依靠药物治疗,还需要通过睡眠认知调整、放松等心理治疗,结合中西医进行综合诊治。

众所周知,睡的好才会精力充沛,而我们绝大多数人都有过失眠的经历,相关专家说:“按人的一生经历来说,几乎所有人都经历过睡眠障碍。睡眠障碍在农村发生的机率要低,城市要高一些。女性失眠的病人多,男性相对比例要少,老年人要多。青春期的女孩子来看病的也很多,中年人中工作压力比较大的,也有许多有睡眠障碍。工作压力大呀。身体不舒服。上网,有心事就睡不着。心事重,事多就睡不着了。”

睡眠质量不高,与自身心理素质、生活和工作环境都有着紧密的联系。心理因素的影响是个正常的心理反应,但是这往往是导致失眠的重要原因。生活不规律,睡眠昼夜节律是乱得,这样也会发生失眠的问题,全身其他疾病也会影响睡眠,由于全身其他疾病带来的心理负担,反过来也会影响睡眠。

失眠会引起精神萎靡,注意力不集中,严重的甚至还会影响日常生活,损害身体健康。专家提醒:治疗失眠,要培养有规律的睡眠习惯,形成严重睡眠障碍的,不能盲目用药,要及时就医。

没有必要有思想包袱,生活要规律,不要随便吃要,调整了情绪状态和生活规律,很多失眠的问题都会得到解决,如果仍然还得不到解决,应该找专业的医生来得到解决。药物治疗应该慎重,应该在专业医生的指导下来服用,对药物产生的依赖就会导致顽固的失眠。

治疗失眠我院推荐“”BN-脑神经介入平衡疗法归纳了一套对失眠患者行之有效的心理康复疗法,以临床心理学的理论系统为指导,以良好的医患关系为桥梁,运用临床心理学的技术与方法,如认知疗法、暗示、行为矫正、家庭治疗、音乐疗法、催眠等,让失眠患者能够正确面对睡眠障碍,改善患者因对失眠恐惧而造成进一步的睡眠障碍。