有助睡眠！睡眠对每个人来说都是非常重要的，如果睡眠不好会影响您的工作，身体的健康问题也会受到影响，但是生活中却有很多人都会失眠，应该怎么办呢?有人问过这个问题：有助睡眠！失眠患者应该注意什么饮食?这里南京神康医院专家进行了介绍：
对失眠患者来说最重要的就是晚餐，人们在晚餐可适量吃些水果，尤其值得推荐的是苹果、猕猴桃。苹果可补中益气，能够治疗失眠。苹果富含的浓郁芳香气味，对人的神经 有很强的镇静作用。此外，猕猴桃含有丰富的钙、镁及维C，有稳定情绪的作用，能助人入眠。
有助睡眠！失眠患者的主食对于人们而言也是很重要的，适合选粗粮，多喝粥。谷物中，玉米、燕麦、小米助眠效果最好。因为其含有一种能改善睡眠的松果体。蒸饭时，不妨多加点。 如担心不好消化，也可以粗粮细做，如吃个窝头、贴饼子;还可以熬粥。
失眠患者的饮食还需要注意的是要多吃素菜、多吃鱼虾。缺乏锌、铜等，会使人处于兴奋状态，容易辗转难眠。这种情况下，晚餐应多吃些富含锌、铜的牡蛎、鱼虾、瘦肉等 ，能有效改善神经衰弱，保证睡个好觉。此外，西芹、豆腐、木耳、黄花等蔬菜也能补气安眠。
温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
以上这些就是关于“有助睡眠”的相关介绍，如有更多的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：400-1879-120
