怎么改善睡眠？人老后，随着睡眠时间的减少，失眠也成了一种常见的现象，但是老年人本来身体就弱，如果再加上失眠，对身体健康会产生很大的影响。那老人睡不好如何是好?怎么改善睡眠？如何改善老年人失眠呢?这里南京神康医院专家进行了介绍：
1、老年人组织器官多有不同程度的退化，使得退行性疾病与慢性疾病的患病率高。有些疾病可对睡眠构成不利影响，另外，因疾病引起的疼痛和瘙痒也会显着影响睡眠。因此，老年人要注意定期体检，及时发现和控制有关疾病，以减轻疾病所致失眠的发生。
2、怎么改善睡眠？老年人喜爱看电视，但在晚上不可看得太晚，睡得太迟。千万不要躺在沙发上一直看到“晚安”才洗洗睡觉，这样容易造成睡眠质量降低，甚至失眠。在临睡前最好洗个热水澡，可使全身放松易于入睡。如果没有条件洗热水澡，也要用热水洗洗脚，多泡上一会儿，也可促使神经放松而促进睡眠。
3、老年人退休后，原先的生活节奏改变了，地位也发生很大的改变，由于不能适应新的生活模式，往往会产生焦虑、忧郁情绪，从而影响睡眠。睡眠专家指出，要改善睡眠首先要从生活方式、饮食、运动与心理方面进行调理，效果不佳可考虑药物治疗。
温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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