怀孕睡眠不好怎么办？随着社会的快速发展，失眠人群逐步增大，很多人可能认为失眠疾病吃点安眠爻也就好了，可是殊不知长期依靠爻物进行安眠所带来的严重健康威胁是巨大的，怀孕睡眠不好怎么办？那么面对失眠疾病形式愈演愈烈，我们究竟该怎么呢?这里南京神康医院专家进行了介绍：
饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
怀孕睡眠不好怎么办？若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。
大多数人每天至少需要7小时的睡眠。计算自己需要多少睡眠方法很简单：你在假期里每天睡多久(睡到自然醒)，平时也该睡多久。
温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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