怎样能改善睡眠？失眠是如今比较常见的一种精神性疾病，很多失眠的患者因为在生活中不能很好的进行治疗，从而导致了病情恶化的发生。老年人是失眠的高发人群，因此，怎样能改善睡眠？老年人失眠的治疗也成为广大老年朋友关注的一个焦点。那么如何治疗老年人的失眠症呢?这里南京神康医院专家进行了介绍：
一、释放压力
大多数老年人到了这个年纪都已经停止工作，原本忙碌的生活一下子失去了重心，顿时感觉到不知所措，感觉失去了价值，心情不变的低落消沉、无精打采，时间久了就会导致老年人失眠症的发生。卸下心理包袱，才能轻装上阵，对抗失眠。
二、锻炼身体
怎样能改善睡眠？老年人应进行适当锻炼，多多参加户外活动。老年人上来年纪身体机能出现退化，就需要适当进行锻炼增强体质、延缓身体衰老，比如练太极、舞剑、跳广场舞等。
三、调整心态
老年人应该重新认识自己的晚年生活，年龄不是衡量一个人生命活力的标准，有些老年人人劳心未老，始终保持一颗年轻的心是远离疾病、获得健康的最佳良剂。
温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
以上这些就是关于“怎样能改善睡眠？”的相关介绍，如有更多的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：400-1879-120
