睡眠不好失眠怎么办？对于失眠患者来说，有什么办法能够失眠是他们迫切想要了解的问题。失眠作为一种常见的精神类疾病，其往往能够造成我们精神和身体的双重伤害，如果长期持续性失眠，睡眠不好失眠怎么办？甚至会诱发其他精神疾病。失眠的危害不容小觑。那么，治疗失眠应采取什么办?这里南京神康医院专家进行了介绍：
一、心态平和
患者自身要注意调整好自己的心态，要保持乐观、积极的态度。患者平时要放开自己的心胸，不要因为一些小事就郁郁不乐，要正确的认识社会的竞争和压力，学会正视困难和挫折。在遇到不顺心的情况时，可以适当选择能够放松自己的运动去排遣自己心里的不良情绪。除此之外，患者在入睡前要有意制造一个利于自己睡眠的环境，以帮助自己更好的入眠。
二、生活规律
睡眠不好失眠怎么办？患者一定要养成有规律的生活方式。平时一定要注意早睡早起，尽量避免熬夜，在平时生活中也要多加注意，养成良好的睡眠习惯和卫生习惯，要保持卧室的清洁，有良好的温度和适度，避开能使自己产生刺激的强烈光线，在睡前也不要进食，以免造成饱腹感，影响自己正常入睡。
三、药物治疗
对于失眠患者来说，药物治疗是很经常的选。但是西药的安眠药副作用大，并且依赖性强，如果失眠短期内得不到改善反而易加重病情。
温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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