睡觉头朝哪个方向好？生活中出现失眠给人们的健康带来威胁，失眠影响人们的精神健康和心理健康，长时间也会引发其他精神疾病。失眠所伴有的多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，睡觉头朝哪个方向好？常伴有头昏神疲的一种表现。失眠、睡眠障碍是当今困扰广大都市人的最大的心理障碍之一。这里南京神康医院专家进行了介绍：
1、要有良好的作息时间规律：不能说周末没有什么事情就睡到自然醒，良好的睡眠习惯需要21天地养成，而坏的惯仅仅需要1天地摧毁。及时工作日每天按时起床，周末的自然醒也会把人体的生物钟打破。
2、睡觉头朝哪个方向好？睡前不喝浓茶、咖啡、抽烟：建议患者睡觉前4小时之内不喝咖啡、浓茶，同时也要尽量避免抽烟和饮酒。
3、睡前洗澡泡脚：在睡觉之前洗一个热水澡、泡一个热水脚有助于你放松肌肉，让睡眠质量更高。
4、不要依赖安眠药：安眠药是一种有重大副作用的西药，具有很强的药物依赖性和成瘾性，所以，哪怕实在无法睡眠一定需要安眠药，应当在医生的指导下服用，并且不能连续服用超过一个月。
温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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